Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2014
|
82,9 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2472 kcal
|
Fett: 38,70g | Eiw: 230,24g | Kohlh: 286,00g.
Frühstück: SES nutrition prime protein (SES Nutrition), Quaker Quick Oats, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Mittagessen: Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Shadybrook Farms Turkey Tenderloin. Abendessen: Zone Perfect Cookie Dough Nutrition Bar - Chocolate Chip, Egg, 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Hood Low Fat Small Curd Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: SES nutrition prime protein (SES Nutrition), Quaker Quick Oats, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Genesis Pure Sport Recovery. mehr...
|
|
2962 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chadlius88's Gewichtsverlauf
|