Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2014
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45,2 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1285 kcal
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Fett: 43,42g | Eiw: 38,34g | Kohlh: 185,36g.
Frühstück: Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille, Marmelade, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milbona Magerquark, Ja! Würfelzucker, Vollkornbrot. Mittagessen: Gelbe Paprika, Eisbergsalat, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Radieschen, Ja! Delikatess Kochschinken, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais, Gurke (mit Schale), Tomaten, Krüger Chai Latte Classic India. Abendessen: Philadelphia Doppelrahmstufe, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Snacks/Sonstiges: Merci Merci Finest Selection, Rote Paprika, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ja! Würfelzucker, Tee, Esse Darius Lakritzbären, Tee, TiP Mini Schokoküsse, Marmelade, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mehr...
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1629 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 5 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 3 Stunden und 55 Minuten, Liegen - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Pinguin1512's Gewichtsverlauf
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