Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2022
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75,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1671 kcal
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Fett: 80,16g | Eiw: 53,49g | Kohlh: 186,57g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Landvogt Käsespätzle mit Röstzwiebeln. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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