Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2022
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78,7 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1259 kcal
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Fett: 47,75g | Eiw: 55,53g | Kohlh: 155,74g.
Frühstück: 馬可先生 核桃雜糧麵包. Mittagessen: 7-11 烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. Abendessen: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒雞蛋（整個）, 全聯 鴨胸菲力, 炒青菜, 白飯. Snacks/Sonstiges: 義美 紅豆銅鑼燒, 滋養 烏龍茶羊羹. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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