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Jap nehme ich
Ich bleibe bei meinen 1600 Kalorien 💪
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67,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 38,18g | Eiw: 97,72g | Kohlh: 212,85g.
Frühstück: Weich Gekochtes Ei, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Mehrkornbrötchen, Lätta Lätta Extra Fit, Gazi Hirtenkäse 45%. Mittagessen: Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein, Clementinen, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Banane. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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