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Donnerstag wieder IF durchgezogen, war nicht hungrig, habe aber nach Mitternacht Manner-Waffeln gefuttert. Lagen griffbereit, hätte ich zumindest verstauen müssen und ausser Sichtweite... 183 g /888 Kalorien 😱
Zusätzliches Problem: Nun ist der Beutel offen wie die Büchse der Pandora. 😫
Sporturlaub im Februar ist in Planung. Bis dahin sollte ich meinen Körper wirklich um ein paar Kilos erleichtert haben. Sieht auch besser aus.
Strategie: Bewegungslevel erhöhen! Heute Abend muss das Trampolin einsatzbereit im warmen Zimmer stehen.
Kalorien-Defizit seit 1. Dezember: 5225!
Mit dem restlichen Beutel Waffeln könnte ich mir das vernichten.
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66,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3321 kcal
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Fett: 112,49g | Eiw: 75,08g | Kohlh: 480,14g.
Mittagessen: REWE Beste Wahl Vegetarischer Kichererbsentopf. Abendessen: Jacoby Granatapfelsaft, Sonnen Bassermann Linsen-Eintopf mit Würstchen, Jacoby Granatapfelsaft, Beckers Bester Milder Multi, Beckers Bester Milder Multi, Beckers Bester Milder Multi, Beckers Bester Milder Multi. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner. mehr...
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1620 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Minute, Stehen - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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