Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2022
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88,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2145 kcal
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Fett: 34,30g | Eiw: 182,69g | Kohlh: 256,97g.
Frühstück: DM Sportness Whey Protein Schoko, Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Mein Menü Spätzle Pfanne. Abendessen: Barilla Spaghetti N.5, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Hack. Snacks/Sonstiges: Ehrmann Protein Pudding, ESN Designer Bar Almond Coconut. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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elias_nmr's Gewichtsverlauf
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