Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2022
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81,7 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2051 kcal
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Fett: 88,89g | Eiw: 83,56g | Kohlh: 209,16g.
Mittagessen: Sojamilch, Enerbio Kakaonibs, Walnüsse, Aldi Haferflocken, Apfelmus ungesüßt, Zimt. Abendessen: Knoblauchsauce, Ja! Schmand, Schlossküche Käse & Champignon, Handbrot, Rum, Heißer Kakao , Settele Kraut-Spätzle, Spießbratenbrötchen. mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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