|
Вчера отдых от занятий, ходьба 2400 шагов. Прошлась в соседний дом, в вайлдберрис. После прогулки пятка правая болела, потому что ковыляла я в туфле Барука на пятке😁 Сегодня ещё и икра правой ноги болит. Я как подстреленная бдица😁 Сон 7ч20мин, глубокий все хужее 2ч3мин. Завтра с утра на рентген, 9го к врачу. Есть вопросы к нему. Мне все ещё больно безымянный палец трогать. Учитывая, что у меня было кровоизлияние между 3 и 4 пальцами, есть подозрение, что связки пострадали. И я не втыкаю, сколько это все заживать должно. Сегодня отдых от занятий. Начала потихоньку предновогоднее расхламление. В Италии есть традиция перед новым годом выбрасывать старые вещи в окно, в том числе диваны. Я делаю расхламление каждый декабрь. Почистила телегу от чатов и каналов, которые не читаю. Телефон от приложений и частично от фото. Выбросила старую гречишную подушку, которая опять порвалась и засыпала мне всю постель. Выбросила пару домашних платьев. Не в окно как итальянцы, но все же кайфанула😁
|
134,3 kg
Bisher verloren: 66,9 kg.
Still to go: 59,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2443 kcal
|
Fett: 99,66g | Eiw: 187,49g | Kohlh: 199,34g.
Frühstück: Окей Груша Форель, Velle Банановое Молоко, Кофе, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Смесь Мексиканская с/М, President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Mittagessen: ВкусВилл Яблоко Карамелька, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Velle Банановое Молоко, Кофе, Fit Feel Сироп Топинамбура, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Ашан Шампиньоны, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Лук, ВкусВилл Тофу Острый. Abendessen: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Filippo Berio Масло Оливковое, Салат Айсберг, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Кета Стейк. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|