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82,07
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 87,18g | Eiw: 91,23g | Kohlh: 124,78g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Milkana Schmelzkäse Sahne. Mittagessen: Tomaten, Schweinesteak oder Schnitzel, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Abendessen: Spreewald Königin Gewürzgurken, Peperoni, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Butter, Aldi Kochschinken, Mischkornbrot, K-Classic Limburger, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Apfel. mehr...
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4307 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 36 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 59 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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