I'm happy, but not sure if I can keep up this kj intake for the next two weeks. Would so love to reach my goal before all the eating out at Christmas as I know that might set me back again. This year I want to try to keep up with exercise throughout the silly season though.
68,3 kg Bisher verloren: 0,5 kg.    Still to go: 3,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 14 November 2014:
1649 kcal Fett: 51,95g | Eiw: 69,52g | Kohlh: 230,45g.   Frühstück: Bokomo Right Start Shredded Bran & Granola with Cranberry Pieces, Bananas, Heartland Rice Popperz, Kellogg's All Bran Instant Porridge, PnP Fat Free Milk. Mittagessen: Cheddar Cheese, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Bread Crumbs (Seasoned), Roti, Mushrooms, Canola Vegetable Oil. Abendessen: Simonsberg Feta with Herbs, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Snacks/Sonstiges: Snowflake Chocolate Muffin, Country Fresh Vanilla & Bar One Sauce. mehr...
1918 kcal Bewegung: Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 5 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 1,1 kg pro Woche


Kommentare 
awesome loss, you can do it. Just keep reminding yourself that you are eating healthier for the rest of your life, not just to drop a few pounds for a short time. I really hope that came out right, I meant it in a good way 
14 Nov 14 vom Mitglied: SherrieC

     
 

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