Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2022
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75,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 78,99g | Eiw: 65,08g | Kohlh: 261,41g.
Frühstück: Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Buitoni Spaghetti, Tomatensoße. Abendessen: Milbona Tilsiter , Butter, Mehrkornbrot, Kirschtomaten, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Mettwurst. Snacks/Sonstiges: Lambertz Baumkuchen, Kaffee. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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