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bmi 24.0 f 16.7 m 39.4 v 6
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85,9 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4495 kcal
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Fett: 189,57g | Eiw: 213,69g | Kohlh: 475,66g.
Frühstück: Milsani Deutsche Markenbutter, TiP American Weizen Vollkorn Toast, Gut Drei Eichen Delikatess Rohschinken, Ei, TIP H-Milch Fettarm. Mittagessen: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Trader Joe's Mandeln, Ei, Aldi Schinkenschnitzel. Abendessen: Strauchtomaten, Milram Frühlingsquark Leicht, Milsani Deutsche Markenbutter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Mohnbrötchen, Vollkornbrötchen, Milsani Magerquark. Snacks/Sonstiges: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, KitKat Chunky, Bounty Bounty, Ritter Sport Alpenmilch, Storck Super Dickmanns, Pflaumen. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Rudern - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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casi3110's Gewichtsverlauf
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