Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2014
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83,0 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2306 kcal
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Fett: 45,74g | Eiw: 196,60g | Kohlh: 269,04g.
Frühstück: SES nutrition prime protein (SES Nutrition), Quaker Quick Oats, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Mittagessen: Lima Beans, Great Value Frozen Cut Green Beans, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Frozen Sweet Peas. Abendessen: Egg, 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese. Snacks/Sonstiges: SES nutrition prime protein (SES Nutrition), Quaker Quick Oats, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Genesis Pure Sport Recovery. mehr...
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2827 kcal
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Bewegung:
Speed rope - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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