Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
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76 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 93,40g | Eiw: 67,42g | Kohlh: 210,74g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Gemüseauflauf, Gouda oder Edamer. Abendessen: Milbona Tilsiter , Radeberger Räucherlendchen, Mettwurst, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Obstsalat, Kaffee. mehr...
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3325 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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