Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2022
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54,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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938 kcal
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Fett: 42,01g | Eiw: 51,43g | Kohlh: 81,15g.
Frühstück: Filinchen Original, Alpenhain Obazda Original, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Freshona Buttergemüse, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Abendessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc. Snacks/Sonstiges: Wintertraum Mandel Spekulatius. mehr...
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1858 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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