Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2022
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54,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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755 kcal
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Fett: 43,65g | Eiw: 40,05g | Kohlh: 47,05g.
Frühstück: Philadelphia Intense Frischkäse, Kaffee, Aldi Eiweißbrot (35g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Bio Mare Geräucherter Biolachs. Mittagessen: Kohlsuppe. Abendessen: Filinchen Original, Currysoße, Aldi Ungarische Salami, K-Classic Mini-Frikadellen, Netto Snack-Gurken. Snacks/Sonstiges: Wintertraum Mandel Spekulatius, Kaffee. mehr...
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1843 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 39 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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