TonyFar's Notizen, 24 Nov 22

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2022

112 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 5 kg. Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 24 November 2022:

1389 kcal

Fett: 31,95g | Eiw: 54,60g | Kohlh: 165,84g. Frühstück: Havregryn Lettkokte 60g. Mittagessen: Lunsj jobben. Abendessen: Leverpostei 10G, Knekkebrød Husman Wasa, stabbur-makrell 25g, Kaviar 5g. Snacks/Sonstiges: Banan 150g. mehr...

2964 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 2,1 kg pro Woche

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