Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2014
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105,4 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2409 kcal
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Fett: 97,60g | Eiw: 157,10g | Kohlh: 211,60g.
Frühstück: Kaffee, Salami, Aldi Käseaufschnitt, Vollkornbrot, REWE Leberwurst, Ja! Camembert, Weizenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gekochtes Ei. Mittagessen: Kaffee, Mondamin Grießbrei, Vollkornbrot. Abendessen: Kaffee, Wasa Vollkorn, Halbes Hähnchen. Snacks/Sonstiges: Ja! Natürliches Mineralwasser Still. mehr...
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4261 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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