elias_nmr's Notizen, 21 Nov 22

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2022
88,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 5,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 November 2022:
2066 kcal Fett: 42,62g | Eiw: 187,22g | Kohlh: 216,35g.   Frühstück: DM Sportness Whey Protein Schoko, Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Campos Thunfisch in Eigenem Saft, Gut & Günstig Basmati Reis, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Aldi Feinschmecker Art Pfannengemüse. Abendessen: Aldi Prosciutto Cotto, Milbona Käseaufschnitt Leicht, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, REWE Beste Wahl Roggen Brötchen. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Ehrmann Protein Pudding. mehr...
Verlust von 7,4 kg pro Woche

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