Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2022
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75,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 103,14g | Eiw: 66,94g | Kohlh: 235,16g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, Äpfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Mohnstollen, Kaffee. mehr...
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3758 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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