Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 80,50g | Eiw: 60,41g | Kohlh: 243,06g.
Frühstück: Milbona Tilsiter , Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Lausitzer Apfelmus, Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: Géramont Weichkäse, Butter, Mehrkornbrot, Salami, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3665 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Treppensteigen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 35 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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