Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2022
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78,6 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2534 kcal
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Fett: 115,85g | Eiw: 108,09g | Kohlh: 294,10g.
Frühstück: MOS 培根雞蛋堡. Mittagessen: 炒青菜, 香蕉, 炒豬肝, 7-11 呷七碗肉燥炒炊粉. Abendessen: 台糖 大豆沙拉油, 快樂大廚 三杯雞, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 爭鮮 紫米飯, 炒高麗菜, 蝦仁炒蛋, 蚵仔湯. Snacks/Sonstiges: 歐嬤 原味皇冠麵包, 7-11 Feeling 18巧克力塔, 山榮 北海道鱈魚起司條, 愛之味 麥仔茶, 義美 全脂鮮奶 (236毫升), 福樂 草莓奇亞籽燕麥優格, 木瓜. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
慢跑 - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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