Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2022
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75,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 82,40g | Eiw: 89,59g | Kohlh: 235,69g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Edeka Kopfsalat , Putengeschnetzeltes, Settele Eier-Spätzle. Abendessen: REWE Bäcker Brötchen , Alpenmark Appenzeller, Mehrkornbrot, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, Butter, Salami. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Treppensteigen - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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