Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2022
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112,3 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1762 kcal
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Fett: 63,82g | Eiw: 247,07g | Kohlh: 45,06g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Pudding , Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Vitafit Orangensaft, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Pflanzenöl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Erdnussbutter. mehr...
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3325 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,6 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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