Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2022
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75,6 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2143 kcal
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Fett: 83,14g | Eiw: 62,85g | Kohlh: 225,33g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Marmelade. Abendessen: Pinot Grigio, Wagner Steinofen Pizza Salami. Snacks/Sonstiges: Bahlsen Mohnstollen, Kaffee. mehr...
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3538 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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