Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2022
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88,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3551 kcal
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Fett: 144,18g | Eiw: 182,16g | Kohlh: 384,62g.
Frühstück: Whole Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Boiled Egg, Whole Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Zweites Frühstück: Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, V8 Orange Pineapple Splash. Nachmittagstee: Vanilla Ice Creams , Trader Joe's Salted Caramel Bread Pudding, Macaroni or Pasta Salad, Fried Egg, Brown Gravy, Beef Patties (100%, Frozen, Cooked), Cooked Rice. Abendessen: Core Power Elite Chocolate Protein Shake. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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3307 kcal
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Bewegung:
Motorcycle Riding - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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