Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2014
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81,2 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2571 kcal
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Fett: 55,78g | Eiw: 220,70g | Kohlh: 300,91g.
Frühstück: Grenade hydra 6, Quaker Quick Oats. Mittagessen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), hannaford broccoli uncooked. Abendessen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, 100% Whole Wheat Bread, Egg. Snacks/Sonstiges: Quaker Quick Oats, Grenade hydra 6, Genesis Pure Sport Recovery. mehr...
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3042 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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