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Es tut grade gut zu sehen, dass das mit dem halten des Gewichts so gut klappt. Auf Dauer kann ich mir ein Gewicht zwischen 74- 76 kg gut vorstellen!
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75,1 kg
Bisher verloren: 49,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 29,23g | Eiw: 177,15g | Kohlh: 158,71g.
Frühstück: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Mittagessen: Milbona High Protein Pudding Haselnuss. Abendessen: Blumenkohl, Schupfnudeln, Hähnchenbrustfilet, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Freshona Stangenspargel. Snacks/Sonstiges: Sahnekuchen, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Baden - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
10 Nov 22 vom Mitglied: sjw*
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Du hast wirklich eine klasse , krasse Leistung gebracht und eine wirklich tolle Transformation. Ich kann dich nur beglückwünschen. Top!
10 Nov 22 vom Mitglied: dara1511
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Garfield0307's Gewichtsverlauf
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