Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2022
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75,6 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1973 kcal
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Fett: 77,69g | Eiw: 89,40g | Kohlh: 225,38g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Nudeln, Schweinelende (Filet). Abendessen: K-Classic Puszta Salat, Géramont Weichkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, Butter, Lindenhof Gouda. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3823 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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