Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2022
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44,8 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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707 kcal
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Fett: 29,91g | Eiw: 64,90g | Kohlh: 48,78g.
Frühstück: 全家 夯地瓜, 水煮蛋, Tryall 濃縮乳清蛋白 (25g), 香蕉, Costco 無調味腰果, 高麗菜(FDA平均值), 青江菜. Mittagessen: 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 美白菇, 水煮蛋, 中華 嫩豆腐, 莧菜. mehr...
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1338 kcal
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Bewegung:
Klettern - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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 Kommentare
05 Nov 22 vom Mitglied: ☆醬醬
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今天開始嚴格減脂減醣，80天之後再來好好放縱，感覺這將是一個不錯的計劃😆
05 Nov 22 vom Mitglied: cc1214
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05 Nov 22 vom Mitglied: ☆醬醬
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05 Nov 22 vom Mitglied: josephc0917
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05 Nov 22 vom Mitglied: cc1214
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06 Nov 22 vom Mitglied: 尼歐NEO
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過幾天就可以捐血了，我要好好吃保持血液的營養🤣🤣🤣🤣
06 Nov 22 vom Mitglied: 尼歐NEO
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哈哈哈，我懂，我前陣子就是這樣，那我們週期就差不多了，捐血回來一起好好執行😆🤝🤝🤝
06 Nov 22 vom Mitglied: cc1214
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06 Nov 22 vom Mitglied: 尼歐NEO
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我地中海貧血，捐血跟我無緣，年輕時不知道，捐了幾次都被拋棄沒被使用😅
06 Nov 22 vom Mitglied: 愛烤麵包的tina
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06 Nov 22 vom Mitglied: laimay
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NEO 週期都是三個月啦，所以我才說嚴格減脂80天，10天留下來好好放縱再去捐血😆
06 Nov 22 vom Mitglied: cc1214
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Tina 你有善心就好啦！我這也是第一次，好像兩個禮拜後會收到血液檢查報告，希望一切順利…
06 Nov 22 vom Mitglied: cc1214
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06 Nov 22 vom Mitglied: cc1214
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好謝謝妳回答我🥰，我是想捐血，我是捐過三次了，但每次都心存僥倖，體重是可以，血紅素都不行，不行時都覺得很抱歉，麻煩了護士，又不能捐🤦
06 Nov 22 vom Mitglied: laimay
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多吃含鐵食物會有改善的，這幾年肉吃比較多，以前常有蹲下站起會頭暈現象現在真的都沒有了
06 Nov 22 vom Mitglied: cc1214
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