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Getting a little tougher with cook outs, parties,etc. Its all good, still losing but not as fast as I want.
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119,3 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 35,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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872 kcal
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Fett: 28,31g | Eiw: 78,05g | Kohlh: 85,42g.
Frühstück: Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, 2% milk. Mittagessen: Oiko's Nonfat Blended Greek Yogurt -- Caramel, peppered beef jerky, Light Soymilk, Deli Select Oven Roasted Turkey Breast. Snacks/Sonstiges: nuts mixed. mehr...
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3482 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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