Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2022
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90,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3919 kcal
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Fett: 85,49g | Eiw: 338,42g | Kohlh: 456,80g.
Frühstück: Rinatura Bio Leinsamen, Knusperone Bircher Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Abtei Gelatine Pulver, Rosinen. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Heidelbeeren, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Vogtlandweide Speisequark. Abendessen: Norma Roggenbrötchen, Rüma Rheinischer Krautsalat, Aldi Rinder-Minutensteaks, Oreo O‘s Cereal. Snacks/Sonstiges: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Thermomix Herzchen-Waffeln, Nestle Lion Cereals, IronMaxx Cookie Bar Lemon Cheesecake, ESN Tasty Whey - Chocolate, Roggen Knäckebrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Sinob Rice Pudding. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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