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81,9
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1804 kcal
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Fett: 87,85g | Eiw: 101,62g | Kohlh: 161,01g.
Frühstück: Honig, Erdbeermarmelade, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, Milkana Schmelzkäse Sahne, Schweizer Käse. Mittagessen: Sojasoße, Olivenöl, Lauch, Ingwer, Möhren, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Abendessen: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Tomaten, Metzgerfrisch Leberkäse , Mischkornbrot, Gouda oder Edamer, Butter. Snacks/Sonstiges: Backbude Apfel-Schoko-Muffin, Kaffee. mehr...
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4299 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 25 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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