Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2022
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83,2 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1106 kcal
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Fett: 35,01g | Eiw: 71,49g | Kohlh: 101,32g.
Frühstück: Äpfel, ESN Flav'n Tasty Peach Yoghurt, Kaffee mit Milch, Milsani Joghurt 3,5%, Chia-Samen. Mittagessen: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Abendessen: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Haferkraft Banane, Olimp Whey Protein Complex 100%. Snacks/Sonstiges: Bifi Salami , ESN Crank. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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