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Body Fat 19.2%
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68,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1761 kcal
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Fett: 100,53g | Eiw: 108,05g | Kohlh: 113,95g.
Frühstück: Thomas' Bagel Thins - Everything, Cream Cheese, Hillshire Farm Beef Smoked Sausage, Fresh Pork Sausage, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Mittagessen: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Abendessen: Rice Pilaf, Trader Joe's Organic Foursome Vegetable Medley, Chicken Marsala. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Armour Pepperoni Slices, Sunshine Cheez-It Grooves Sharp White Cheddar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Thin Addictives Cranberry Almond Thins. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Good morning John 🌞. I just wanted to congratulate you on being rock steady with your weight for months now and maintaining a reasonable BF%. More impressive than you might realize.
24 Okt 22 vom Mitglied: TomLong
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Impressive & inspiring indeed! I am currently working on getting my BF% under 20.👍
24 Okt 22 vom Mitglied: CrystalJo74
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Thanks CrystalJo74 and TomLong!!!
01 Nov 22 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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