|
Вчера ходьба 8 500 шагов (6,41км). Вечером велотренажёр 1ч в аэробном режиме. Снова поднимала сопротивление. Сон 8ч25мин, глубокий 3ч47мин. Вчера был крошечный прилив гордости за себя. Ходила за помидорами вкусными далеко. Стою набираю помидоров и думаю взять побольше или нет. Думаю: надо взять побольше зачем? Чтобы потом не ходить? Так я теперь могу ходить! Я теперь Алиса Ходящая! И выложила половину помидоров😂 И такая гордая домой пошла. Ну как всё-таки меняются мышление и поведение, когда уходит вес и уходят физические блоки🙈 Сегодня по графику силовые с упором на ножки.
|
142,1 kg
Bisher verloren: 59,1 kg.
Still to go: 67,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2363 kcal
|
Fett: 98,03g | Eiw: 184,05g | Kohlh: 198,34g.
Frühstück: Velle Овсяное Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Mittagessen: Лента Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко , Кофе, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Sen Soy Соевый Соус Классический, Лето Укроп Свежий, Баклажан, Магнит Чеснок , ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Abendessen: Пятерочка Сливы, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Monini Оливковое Масло, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Минтай Филе без Кожи. mehr...
|
|
4954 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Можно как вариант осваивать магазины дальше по расстоянию (это я как человек с доставкой почти всего домой, но у меня оч много еды).
23 Okt 22 vom Mitglied: Siyanie
|
23 Okt 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Чумной суслик's Gewichtsverlauf
|