Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2014
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107,8 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2427 kcal
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Fett: 85,10g | Eiw: 134,79g | Kohlh: 279,22g.
Frühstück: Salami, Aldi Käseaufschnitt, Vollkornbrot, Aldi Käseaufschnitt, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee. Mittagessen: Grüne Bohnen, Kroketten, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Kartoffeln, Espresso, Ja! Edle Matjesfilets. Snacks/Sonstiges: Pepsi Pepsi Max. mehr...
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3701 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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