Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2014
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80,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2258 kcal
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Fett: 38,33g | Eiw: 217,65g | Kohlh: 259,69g.
Frühstück: Torani Cinnamon Syrup, Espresso Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Grenade hydra 6, Quaker Quick Oats. Mittagessen: Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Frank's Red Hot Sauce, hannaford broccoli uncooked, Shadybrook Farms Turkey Tenderloin. Abendessen: Egg, 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops. Snacks/Sonstiges: Genesis Pure Sport Recovery, Grenade hydra 6, Quaker Quick Oats. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Speed rope - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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