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Gefühlt langsam, aber ich lege mir immer ein realistisches Zielgewicht (-2.5kg) für den nächsten Monat fest. Abnehmen dauert halt, hab mir die Kilos ja auch über die Jahre angefressen.
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113,2 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2060 kcal
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Fett: 74,46g | Eiw: 206,13g | Kohlh: 134,84g.
Frühstück: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss, Go On Nutrition Premium Whey Bar Protein 33%. Mittagessen: Ice-Fantasy Big Choc Mandel, Aldi Hähnchenbrustfilet, Knorr Soße zu Braten, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, Dulano Salami Ummantelt mit Käse, Harry Eiweißbrot. Abendessen: REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel, Chef Select Hähnchen-Geschnetzeltes, Kartoffelgratin, Lindtmanns Frikadelle Vom Rind. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Langsam und stetig ist doch optimal 👍🏻
21 Okt 22 vom Mitglied: lionessa3
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