Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2022
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109,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 65,51g | Eiw: 321,32g | Kohlh: 48,54g.
Frühstück: Salakis Schafskäse Light 9%, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Olivenöl, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Hähnchenbrustfilet, Vitafit Orangensaft. mehr...
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4630 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde, Kickboxen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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