Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2022
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75,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2199 kcal
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Fett: 109,19g | Eiw: 88,91g | Kohlh: 225,60g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Reis (Gekocht), Heidemark Puten-Gyros, Aldi Tzatziki, Krautsalat. Abendessen: Krautsalat, Metzgerfrisch Leberkäse, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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