Чумной суслик's Notizen, 19 Okt 22

Вчера второй день отдыха от занятий. Ходьба 13 600 шагов (10,19км). Ходила пешком за помадой и тушью новыми как на мамонта😁 Охотница😁Сон 7ч4мин, глубокий 3ч4мин. Полтора часа не могла уснуть, даже мелатонин не помог. Сегодня по графику велотренажёр в интервальном режиме. От одной мысли об этом лицо начинает стекать в лифчик😂

142,8 kg Bisher verloren: 58,4 kg.    Still to go: 67,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2400 kcal

Fett: 99,11g | Eiw: 185,01g | Kohlh: 205,49g.   Frühstück: Пятерочка Сливы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, President Масло Топленое, Первая Свежесть Филе Грудки Куриное. Mittagessen: ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Окей Груша Конференс, ВкусВилл Семена Чиа Вкусвилл, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Alpro Кокосовое Молоко , Sen Soy Соевый Соус Классический, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Помидоры, Кофе, Velle Банановое Молоко. Abendessen: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Monini Оливковое Масло, Лента Тунец Филе в Собственном Соку. mehr...

4793 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 4 Minuten. mehr...