Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2022
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76,2 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1932 kcal
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Fett: 85,26g | Eiw: 61,41g | Kohlh: 226,29g.
Frühstück: Marmelade, Mettwurst, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Giovanni Rana Tortelloni Funghi Porcini. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3750 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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