Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2022
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82,5 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 40,82g | Eiw: 108,56g | Kohlh: 160,68g.
Frühstück: Chia-Samen, Milsani Speisequark Magerstufe, Milsani Joghurt 3,5%, Kaffee mit Milch, ESN Flav'n Tasty Peach Yoghurt, Aldi Haferflocken, Äpfel. Mittagessen: Wonnemeyer Hühner-Frikassee mit Gemüse & Reisbeilage. Abendessen: Knusperone Müsliriegel Schoko, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Snacks/Sonstiges: Seeberger Studentenfutter, ESN Crank, Äpfel, Dattel. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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