Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1977 kcal
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Fett: 86,77g | Eiw: 55,06g | Kohlh: 245,94g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Lindenhof Gouda, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika, Nudeln. Abendessen: K-Classic Puszta Salat, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Mettwurst. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Mandel, Kaffee. mehr...
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3518 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Treppensteigen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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