Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2022
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106,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2205 kcal
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Fett: 41,21g | Eiw: 271,78g | Kohlh: 186,96g.
Frühstück: Blaubeeren, Kölln Bio Schmelzflocken, Arla Skyr Natur, Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere. Mittagessen: Bio Räucherlachs, Aerzener Das Pure Haferbrot mit Ölsaaten, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Nachmittagstee: Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Bio Räucherlachs, Aerzener Das Pure Haferbrot mit Ölsaaten, Tomaten, Äpfel, Banane, Magerquark. Nachtmahl: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Arla Skyr Natur, Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot, Hengstenberg Rotkraut , REWE Kassler. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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wingtai1971's Gewichtsverlauf
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