Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2022
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53 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1015 kcal
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Fett: 48,83g | Eiw: 44,26g | Kohlh: 98,01g.
Frühstück: Gut & Günstig Lachsschinken, Kaffee, Kerrygold Extra Gesalzen, Burger Knäckebrot Urtyp, Mandarine. Mittagessen: Buletten, Gut & Günstig Buttergemüse, Gut & Günstig Gnocchi. Abendessen: Aldi Weizen-Sandwich, Tulip Frühstücksfleisch, Arla Kaergarden Ungesalzen. Snacks/Sonstiges: Penny Markt Sandwich Classic. mehr...
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1804 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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