|
Вчера ходьба 7 700 шагов (5,79км). Погуляла по району под ретро-хиты в ушах. Впервые за годы отважилась выйти в лосинах😂 Это было странно и круто и странно. Надо было блин леопардовые напялить🤣Вечером велотренажёр 55 мин. Под "Роми и Мишель на встрече выпускников"😂 Совсем незамысловатый и довольно поверхностный фильм, но мне нравится идея: не сравнивай себя с другими людьми и не создавай себе ложные ценности. Сон 8ч7мин, глубокий 3ч27мин. Сегодня тюлений день и вечером по графику силовые с упором на ножки.
|
145,8 kg
Bisher verloren: 55,4 kg.
Still to go: 70,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2424 kcal
|
Fett: 101,26g | Eiw: 191,78g | Kohlh: 200,90g.
Frühstück: Пятерочка Сливы, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, ВкусВилл Хлебцы с Прованскими Травами, Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Мираторг Брюссельская Капуста , President Масло Топленое, ВкусВилл Курица Охлаждённая Филе без Кожи. Mittagessen: Кофе, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Магнит Чеснок , Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, ВкусВилл Соевый Соус, Баклажан, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Abendessen: Лента Яблоко, ВкусВилл Хлебцы с Прованскими Травами, Monini Оливковое Масло, Зеленый Лук, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко. mehr...
|
|
4889 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 7 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|