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Läuft, trotz Kreatin Einnahme Gewicht verloren. Plan bleibt bei 2.5kg pro Monat
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115,3 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 23,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2022:
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1966 kcal
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Fett: 72,00g | Eiw: 168,85g | Kohlh: 157,68g.
Frühstück: Cappuccino, Energy Cake Energy Cake Cookies/Cream. Mittagessen: WellMix 33% Protein Salted Caramel, Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss, Harry Eiweißbrot, Gut & Günstig Edel Salami, Baguette (Enthält Sauerteig), Rührei. Abendessen: Layenberger High Protein Chips, Crusti Croc Salzbrezeln, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, Rasting Schinkenzwiebelmettwurst. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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